30日間スクワットチャレンジ中の食事☆3日目、4日目、5日目！

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スクワットチャレンジ頑張ってます！
本日5日目ーーー☆

3日目　スクワット60回　体重　52.5kg（初日-100g）
4日目　スクワット休み　体重　測定しわすれ（＾＾；）
5日目　スクワット70回　体重　53.2kg（初日+600g）

ふ・・・増えてる！！
めっちゃ増えてるー！！！

原因はわかっています。
前日のたこ焼きパーティーです。
朝から晩まで制限なくたこ焼きを食べまくりました。

でも好きなんだからしょうがないですよね！


スクワットチャレンジ中の食事ですが
私は特に食事制限はしません。

最近はやりの糖質ダイエットにも手は出しません。
なぜなら食べることが好きだから＾＾

お肉大好き、麺類大好き！！
毎日好きなものを食べてます。
チョコやケーキの間食もしてます。


お店とかでは、１人前でお腹いっぱいになるので
量的には一般成人女性が食べる普通の量か、
それより少しだけ多く食べる感じです。

食べる量をもっと減らせば、効果はぐっと上がるのかもしれませんが
ストレス溜まりそうだし、健康にもあまりよくなさそうなので
食べる量は今くらいをキープしようと思います。

その代わり、気づいたときは爪先立ちしたり
お腹に力を入れて姿勢よくしたりしています。

正しい姿勢を保つのって結構筋肉使うらしいので、
歩くとき、座るときは正しい姿勢を心がけると
運動量が少し上がるのではと思っています＾＾

食事制限なしのスクワットチャレンジでどれだけ変われるか！？
明日からもゆるゆる頑張ります〜☆
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タグ：スクワットチャレンジ エクササイズ ダイエット 食事制限なし