30日間スクワットチャレンジ☆結果

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あっという間の30日間スクワットチャレンジでした。
食事制限なしで結果がでたかどうか、ですが、、、、。

ちょっとだけ結果出ました（笑）

本当にちょっとだけ結果出ました。
何がどう変化したかというと。。。

体重　52.6kg　→　52.8kg　（200g増えた・・・）
へそ周り　80cm　→　79cm　（1cm細くなった！！）
右太もも　50.5cm　→　50cm　（0.5cm細くなった！！）
左太もも　49cm　→　48.5cm　（0.5cm細くなった！！）

少し筋肉量が増えて、体が引き締まりはじめた感じです。

もともと運動も全くせず、在宅仕事なので体を動かす機会が全然なかったので
筋肉がほとんどなかったんでしょうね。

立ったまま靴下履くことが実はできなかったんです（笑）
片足立ちで、もう片方の足に靴下を履こうとすると、
バランスを崩してよろけていました。

ところが、30日間スクワットチャレンジをした今、
立ったまま普通に履けるようになりましたーーーー！！！！

すごい！下半身強化されてる！！！
あと、歩いているときの姿勢がよくなった気がします。

頭の位置が少し後ろになったというか、
背筋が伸びて歩きやすくなりました。

普段全く運動しなくて、ヨボヨボな体だったから
こんな変化が起きたのでしょうが、30日でこの変化はすごいと思います。

最初は連続10回しかできなかったスクワットも
今は連続50回くらいできるようになりました。

30日過ぎたけど、引き続きスクワットチャレンジを
しようと思います。

とりあえず毎日200回以上が目標です！
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タグ：スクワットチャレンジ ダイエット