お腹のほくろをほくろ除去クリームで除去。4年以上経過した除去跡

こんにちは！
今日はお腹のほくろの除去跡の状態をアップします。

まず、お腹のホクロ最初の状態

ペッタリと張り付いたようなホクロでした。

これをニッキーモールアウトクリームの
ノースクラッチを使って取った時の状態がこちら


綺麗に剥がれ落ちました。

剥がれ落ちるまでの経過はこちらの記事から確認できます☆
おなかのほくろをホクロ取りクリームで取った記事

そして現在。

写真ど真ん中にある、少し白く盛り上がったように見えるところが
ホクロの張り付いていた部分です。

ここのホクロはとても綺麗にとれたんですが、
ホクロが張り付いていた部分がわかるような跡が残ってしまいました。

写真で見るほど凹凸はなく、触ったら少しふっくらしているかなという感じです。
色は周りの皮膚と比べて白っぽいです。

ホクロ除去跡は残ったものの、お腹を出すような服は着ないので、
私自身はホクロが取れた喜びの方が大きいという結果になりました。

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タグ：ホクロ ほくろ ホクロ除去 ほくろ除去 ほくろ除去跡 ホクロ除去跡 ニッキーモールアウトクリーム ホクロ取りクリーム

食事制限なし！スクワットチャレンジ1週間の変化

本日スクワットチャレンジ9日目です。

8日目体重→　52.4kg（初日-200g）
9日目体重→　52.6kg（初日±0g）

もどりました（笑）
なかなか思うようには減らないですね。
好きなもの盛りだくさん食べてるからでしょうか（汗）

スクワットチャレンジを始めてからすでに1週間以上たちました。
体の変化ですが。。。。

体重はご覧の通り変化なしです。
腹回りなどの計測は30日経ってからしようと思います。

では何か変化したところはあるのか？？

あります。

まず、なんとなく体が軽い！！
いや、体重はかわってないんですけどね・・・＾＾；

無意識にお腹周りに力を入れているというか
腹筋使って体を支えてる感じがして
体を動かしやすくなりました。

お腹に力を入れると、お腹凹みますよね？
姿勢もよくなりますよね？

それが無意識にできつつある感じです。

運動せずに毎日ダラダラしていると
本当に筋肉を使わないので、すべての肉が重力に引っ張られて
すっごく体が重たい感じがするんですが、

同じ体重でも、少し筋肉を使えるようになると
重力に逆らって体を支えてくれるような感じで
体が軽く感じるんです。

体が軽く感じるのは、あくまで私個人の感覚なのですが
スクワットチャレンジは家で簡単にできることなので
ダイエットのためにジムに行こうかなと思ってる人は
一度試す価値はあると思います。

何回やっても無料ですしね（笑）

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タグ：ダイエット 運動不足 スクワットチャレンジ エクササイズ

食事制限なし！30日間スクワットチャレンジに挑戦☆7日目

おはようございます！
本日7日目の体重は・・・

52.4kg（初日　-200g）

やっと、、

やっと少し減りましたーーー。

でも今日はパンケーキを食べに行く予定なので
明日の体重はまた元に戻っているかも。。。

今日はスクワット80回の日ですが
回数だけ聞くと、80回なんて無理かも。。。ってなりますよね。

初日の50回も、普段運動を全然しない人なら
絶対ムリーーーー！！！！ってなると思います。

実際私がそうでした。
超運動不足で、スクワット５０回を1日にするなんて
無理に決まってる！！！

と思っていたのですが、やってみると案外できちゃうんです。

まずは朝10回スクワットをやってみる。
10回がきつければ5回でもいいと思います。

最初は5回すぎたあたりから太ももの辺りがプルプルします。
とりあえず10回できたら、休憩。

30分もすればスクワットの疲労はとんでるので
次の10回をする。

また休憩して10回スクワットする。

というふうに、10回→休憩→10回→休憩。。。
と続けていくと、結構回数がこなせてしまうんです。

しかも、最初は10回でもヒーヒー言って足もプルプルで、
10回以上連続でできなかったスクワットが
1週間もすると20回連続でできてくるのです。

あら不思議〜。

いきなり５０回とか６０回連続は絶対にきついし
足にも負担がかかると思うので、
なるべくこまめにやっていくのが継続のコツです。

ただ、何回スクワットをしたのかは、その都度メモしておかないと
忘れちゃったりすので、気をつけてくださいね＾＾
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タグ：スクワットチャレンジ エクササイズ 食事制限なし ダイエット

食事制限なし！30日間スクワットチャレンジに挑戦☆6日目

スクワットチャレンジ6日目です。
今日は75回のスクワットです。

本日の体重　52.8kg（初日+200g）
体重は朝起きてからすぐに測っています。

昨日よりは減りましたが、初日から見ると増えてます。
昨日の寝る前に残ってたケーキ食べちゃったので・・・

こんな食生活で、スクワットチャレンジが成功するのか
自分でもドキドキしています。

昨日の記事で書いた爪先立ちですが、
どんなときにやっているかというと

キッチンでの洗い物のとき
歯を磨いているとき
リビングからトイレに移動するとき（笑）

など、本当にちょっとしたときにやっています。
忘れて普通にしているときのほうが多いですが＾＾；

お腹を意識的に凹ますと、腹筋使ってる感じがして
運動した気分になれるので、
運動嫌いだけど、ちょっとダイエットしたい〜
という人は試してみてくださいね！

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タグ：スクワットチャレンジ エクササイズ ダイエット 運動 食事制限なし

30日間スクワットチャレンジ中の食事☆3日目、4日目、5日目！

スクワットチャレンジ頑張ってます！
本日5日目ーーー☆

3日目　スクワット60回　体重　52.5kg（初日-100g）
4日目　スクワット休み　体重　測定しわすれ（＾＾；）
5日目　スクワット70回　体重　53.2kg（初日+600g）

ふ・・・増えてる！！
めっちゃ増えてるー！！！

原因はわかっています。
前日のたこ焼きパーティーです。
朝から晩まで制限なくたこ焼きを食べまくりました。

でも好きなんだからしょうがないですよね！


スクワットチャレンジ中の食事ですが
私は特に食事制限はしません。

最近はやりの糖質ダイエットにも手は出しません。
なぜなら食べることが好きだから＾＾

お肉大好き、麺類大好き！！
毎日好きなものを食べてます。
チョコやケーキの間食もしてます。


お店とかでは、１人前でお腹いっぱいになるので
量的には一般成人女性が食べる普通の量か、
それより少しだけ多く食べる感じです。

食べる量をもっと減らせば、効果はぐっと上がるのかもしれませんが
ストレス溜まりそうだし、健康にもあまりよくなさそうなので
食べる量は今くらいをキープしようと思います。

その代わり、気づいたときは爪先立ちしたり
お腹に力を入れて姿勢よくしたりしています。

正しい姿勢を保つのって結構筋肉使うらしいので、
歩くとき、座るときは正しい姿勢を心がけると
運動量が少し上がるのではと思っています＾＾

食事制限なしのスクワットチャレンジでどれだけ変われるか！？
明日からもゆるゆる頑張ります〜☆
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タグ：スクワットチャレンジ エクササイズ ダイエット 食事制限なし