食事制限なし！スクワットチャレンジ1週間の変化

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本日スクワットチャレンジ9日目です。

8日目体重→　52.4kg（初日-200g）
9日目体重→　52.6kg（初日±0g）

もどりました（笑）
なかなか思うようには減らないですね。
好きなもの盛りだくさん食べてるからでしょうか（汗）

スクワットチャレンジを始めてからすでに1週間以上たちました。
体の変化ですが。。。。

体重はご覧の通り変化なしです。
腹回りなどの計測は30日経ってからしようと思います。

では何か変化したところはあるのか？？

あります。

まず、なんとなく体が軽い！！
いや、体重はかわってないんですけどね・・・＾＾；

無意識にお腹周りに力を入れているというか
腹筋使って体を支えてる感じがして
体を動かしやすくなりました。

お腹に力を入れると、お腹凹みますよね？
姿勢もよくなりますよね？

それが無意識にできつつある感じです。

運動せずに毎日ダラダラしていると
本当に筋肉を使わないので、すべての肉が重力に引っ張られて
すっごく体が重たい感じがするんですが、

同じ体重でも、少し筋肉を使えるようになると
重力に逆らって体を支えてくれるような感じで
体が軽く感じるんです。

体が軽く感じるのは、あくまで私個人の感覚なのですが
スクワットチャレンジは家で簡単にできることなので
ダイエットのためにジムに行こうかなと思ってる人は
一度試す価値はあると思います。

何回やっても無料ですしね（笑）

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タグ：ダイエット 運動不足 スクワットチャレンジ エクササイズ